Наиболее правильным и традиционным питьем в сауне является чай.         
Ведь именно в чае содержится огромное количество полезных веществ, которые  замечательно утоляют жажду. Рекомендуется заваривать не пакетик с трухой, который носит название чая незаслуженно, а что ни будь более полезное и ароматное, допустим, всевозможные травяные отвары.

Такой напиток приготовить совершенно не сложно  самому. Можно просто добавить, к примеру, боярышника в заварочный чайник вместе с обычным чаем или иногда достаточно будет взять сбор  трав из растений, обдать кипятком и дать время  настояться.

Наверняка многим известно, что при посещении бани или сауны человек теряет огромное количество влаги до 10 раз, это во много раз больше чем при обычном состоянии. Попарившись один раз, человек может выделять примерно 1,5 литра пота, который нужно заменить другой жидкостью, например, чаем (что способствует восполнению жидкостного баланса в организме человека).

 Если вы собрались посетить сауну на Рижской или на ВДНХ, то есть несколько простых советов, воспользовавшись которыми вы сможете получить наивысшего результата, при нахождении в бане или сауне. Достижение  продуктивного эффекта является главной целью.

Фруктовые  и травяные настои, а также квас – это самые распространенные напитки. Ассортимент предлагаемых отваров в банях, к примеру, в саунах на Рижской или на Волжской, огромен. Но особой популярностью обладают отвары из душицы, мяты, земляники, шиповника, смородины и боярышника. Они не только хорошо удаляют жажду, но и способствуют поддержанию организма в тонусе.
 
К примеру, душица в народной медицине используется в качестве противопростудного средства (обладает отхаркивающим эффектов), если у вас начинающийся бронхит, то в сочетании с баней можно с легкостью избавиться от него. При нервных расстройствах и нарушениях месячных, а также при головной боли, используется отвар из душицы. Сочетание чая с душицей обладает успокаивающим и потогонным эффектом.

У земляники полезными считаются листья и плоды, содержащие витамин «С», «В», каротин, микроэлементы и органические кислоты. Отвары из земляники используются как очищающий и общеукрепляющий напиток.

Отвары из плодов шиповника  - это кладезь разнообразных витаминов, таких как «В2», «Е» и «К».  Отмечен тот факт, что две ягоды шиповника обеспечивают организму  суточную норму  в витаминах «С», «Р» и «А». Такой чай можно приготовить  из 15 – 20 плодов шиповника, затем залить 200 г. воды, прокипятить и оставить в теплом месте. Он также помогает снять усталость, способствует очищению  организма, успокаивает нервы и тонизирует. И все это делает отвар из шиповника.
Поэтому ходите в сауны или бани – делайте более здоровым свой организм! Будьте счастливы!